腰椎间盘突出能不能久站

Question

腰椎间盘突出能不能久站

Answer 1

腰椎间盘突出患者通常不建议久站。久站可能加重椎间盘压力，导致神经根受压加剧，引发疼痛、麻木等症状。

1、椎间盘压力增加

直立时腰椎承受身体重量，椎间盘内压显著升高。建议每30分钟坐下休息，使用腰部支撑垫缓解压力。

2、肌肉疲劳累积

维持站立姿势需要腰背肌群持续收缩，易导致肌肉劳损。可进行五点支撑法等核心肌群训练增强稳定性。

3、神经压迫加重

突出髓核在久站时可能进一步压迫神经根。急性期需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物缓解症状。

4、局部循环障碍

持续站立影响腰部血液循环。建议穿戴护腰，配合热敷促进血流，避免保持单一姿势超过1小时。

日常应避免提重物及突然扭转腰部，睡眠时选择硬板床，游泳等低冲击运动有助于改善症状。