痛风病人可以吃香瓜吗?

Question

老婆今天买回来了几个香瓜，满室生香，闻起来特别诱人，但我最近正处在痛风发作期，可以吃香瓜吗？

Answer 1

痛风病人可以适量吃香瓜。香瓜嘌呤含量低，富含水分和钾，有助于促进尿酸排泄，但需注意控制每日总果糖摄入量。

1、嘌呤含量低

香瓜属于低嘌呤食物，每100克嘌呤含量低于20毫克，不会显著增加血尿酸水平。

2、促进尿酸排泄

香瓜含水量超过90％，且富含钾元素，能帮助稀释尿液并促进尿酸通过肾脏排出。

3、果糖控制

香瓜含约5％的天然果糖，建议每日食用不超过200克，避免果糖代谢增加尿酸生成。

4、营养补充

香瓜提供维生素C和膳食纤维，有助于改善代谢和肠道健康，对痛风患者有益。

痛风患者可将香瓜作为加餐水果，建议搭配樱桃、草莓等低果糖水果交替食用，同时保持每日饮水2000毫升以上。