胃不好可以适量喝酸奶，酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，但需注意选择低糖、无添加的原味酸奶，避免空腹饮用。
1、益生菌作用
酸奶含有乳酸菌等益生菌，能够帮助改善胃肠功能紊乱，促进消化吸收，缓解腹胀等不适症状。
2、乳糖耐受
发酵过程中部分乳糖被分解，乳糖不耐受人群可能更容易接受酸奶，但严重乳糖不耐者仍需谨慎。
3、胃酸影响
酸奶的酸性可能刺激胃黏膜，胃溃疡或胃炎急性期患者应避免饮用，以免加重胃部不适。
4、糖分控制
部分酸奶含糖量较高，可能刺激胃酸分泌，胃食管反流患者应选择无糖或低糖酸奶。
胃部不适期间建议少量分次饮用酸奶，避免冰镇，同时配合清淡易消化饮食，若症状持续应就医检查。