如何预防下肢深静脉血栓

Question

如何预防下肢深静脉血栓

Answer 1

预防下肢深静脉血栓可通过适度运动、避免久坐、控制体重、穿着弹力袜等方式实现。下肢深静脉血栓通常与血流缓慢、血管损伤、血液高凝状态等因素相关。

1、适度运动

规律进行步行、踝泵运动等低强度活动，促进下肢静脉回流。避免长时间保持同一姿势，每小时应起身活动5分钟。

2、避免久坐

长途旅行或久坐办公时需定时活动下肢，建议每2小时进行腿部伸展。卧床患者应进行被动关节活动训练。

3、控制体重

肥胖会增加静脉压力，保持BMI在正常范围可降低血栓风险。建议通过饮食调整和运动维持健康体重。

4、穿着弹力袜

医用梯度压力袜可改善静脉回流，尤其适用于术后或长期站立人群。需在医生指导下选择合适压力级别。

高风险人群应定期进行血管超声检查，术后患者可遵医嘱使用抗凝药物。出现下肢肿胀疼痛需立即就医。