更年期盗汗可适量吃豆制品、银耳、山药、百合等食物，也可遵医嘱服用坤宝丸、更年安片、六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并配合药物治疗。
一、食物
豆制品含大豆异黄酮，有助于调节雌激素水平；银耳富含多糖，可滋阴润燥；山药健脾益肾，改善潮热症状；百合清心安神，缓解夜间盗汗。
二、药物
坤宝丸滋补肝肾，适用于阴虚火旺型盗汗；更年安片平衡内分泌，改善更年期综合征；六味地黄丸滋阴补肾，缓解虚热症状；知柏地黄丸清虚热，适合潮热盗汗明显者。
日常避免辛辣刺激食物，保持规律作息，适度运动有助于缓解症状，若盗汗持续加重需及时就诊评估激素水平。