多囊卵巢综合征不能吃什么东西

Question

多囊卵巢综合征不能吃什么东西

Answer 1

多囊卵巢综合征患者应避免高糖食物、高升糖指数主食、饱和脂肪酸及精加工食品，同时慎用含雄激素的保健品，可适量选择低升糖指数食物和优质蛋白。

1、高糖食物

蛋糕、含糖饮料等会加重胰岛素抵抗，建议用新鲜水果替代甜点，控制每日添加糖摄入量。

2、精制主食

白面包、白米饭等精制碳水会快速升高血糖，可替换为糙米、燕麦等全谷物，每日主食中全谷物占比建议过半。

3、反式脂肪

油炸食品、植脂末等含反式脂肪酸，会加剧炎症反应，烹饪宜选用橄榄油等不饱和脂肪酸。

4、雄激素补充剂

某些健美补剂含脱氢表雄酮等成分，可能加重高雄激素血症，使用任何保健品前需咨询医生。

日常饮食需保持规律进食频率，搭配有氧运动改善代谢，定期监测血糖和激素水平，必要时在医生指导下使用二甲双胍等药物调节代谢。