儿童肥胖症吃什么好

Question

儿童肥胖症吃什么好

Answer 1

儿童肥胖症可以适量吃糙米、西蓝花、苹果、鸡胸肉等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、西布曲明等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下制定个性化饮食和运动方案，避免自行用药。

一、食物

1、糙米

糙米富含膳食纤维，有助于延缓血糖升高，增加饱腹感，减少高热量食物摄入。

2、西蓝花

西蓝花热量低且富含维生素C和钙，能促进脂肪代谢，适合替代部分主食食用。

3、苹果

苹果含果胶和钾元素，可帮助调节肠道菌群，减少脂肪吸收，建议带皮食用。

4、鸡胸肉

鸡胸肉提供优质蛋白且脂肪含量低，能维持肌肉量，避免减肥期间营养不良。

二、药物

1、奥利司他

胃肠道脂肪酶抑制剂，适用于12岁以上青少年，需配合低脂饮食防止腹泻。

2、二甲双胍

改善胰岛素抵抗，针对合并胰岛素抵抗的肥胖儿童，须监测肝肾功能。

3、利拉鲁肽

GLP-1受体激动剂，需皮下注射，适用于重度肥胖伴糖代谢异常患儿。

4、西布曲明

中枢食欲抑制剂，因心血管风险已限制使用，仅作为三线治疗方案。

家长需定期监测孩子身高体重变化，控制每日屏幕时间，鼓励参与游泳、跳绳等有氧运动，避免采用极端节食方式。