长时间同一姿势用电脑后腰酸肩疼

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问题描述

刚大学毕业，某天长时间保持同一姿势使用电脑，起来觉得腰酸肩疼。第二天起床后腰很僵直，弯不起来，起床活动后没什么事了。接下来几天都是同样情况。请问应该如何治疗？

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阳小勤住院医师

上海中医院罗山分院

你好！你的情况初步考虑腰肌劳损。腰肌因为久坐，久站，或者是经常弯腰等等，超负荷的承重，导致腰肌受力过多，从而出现腰部的疼痛。治疗方面，首先要减少久坐久站坐一会起来活动一下，还有减少弯腰的动作，配合以正规医院牵引，针灸，推拿为主。配合一些腰部的功能锻炼。让腰肌变强大。减少腰肌的负重。睡觉最好是睡硬板床。防止脊柱因为过软的床垫而变形。希望可以帮助到你！

彭滔主任医师

义乌市精神卫生中心

立即预约

这种情况和你长时间用同一姿势玩电脑有很大关系建议平时尽量减少好玩电脑的时间。，每隔30分钟就起来活动一下，看看远处的物体，伸展一下肢体

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