心梗发病时十秒自救方法主要有保持冷静、立即停止活动、用力咳嗽、舌下含服硝酸甘油。
1、保持冷静：
情绪紧张会加重心脏负担，发病后需深呼吸稳定情绪，避免恐慌导致症状恶化。
2、停止活动：
立即坐下或平躺减少耗氧量，任何肢体活动都可能加速心肌缺血坏死进程。
3、用力咳嗽：
通过胸腔压力变化暂时维持血液循环，每间隔两秒进行一次深咳，但该方法仅适用于意识清醒时。
4、舌下含服硝酸甘油：
冠心病患者可立即舌下含服硝酸甘油片扩张血管，若5分钟未缓解需重复给药一次。
上述措施仅为争取抢救时间的应急处理，实施同时须立即拨打急救电话，避免延误最佳治疗时机。