女性怀孕前至少需提前3个月戒烟，实际时间受到吸烟年限、每日吸烟量、个体代谢差异、辅助戒烟措施等因素影响。
1、吸烟年限：
吸烟时间越长，体内尼古丁等有害物质蓄积越多，建议通过肺功能锻炼加速代谢。
2、每日吸烟量：
每日吸烟超过10支者需更长时间清除毒素，可配合有氧运动促进排毒。
3、代谢差异：
部分人群尼古丁代谢酶活性较低，需延长至6个月，建议检测代谢基因类型。
4、戒烟措施：
采用尼古丁替代疗法或安非他酮等药物辅助时，可缩短至2个月，但须在医生监督下进行。
备孕期间应同步补充叶酸、维生素E等营养素，避免二手烟暴露，定期监测卵泡发育情况。