不吃晚饭能减肥吗

Question

晚上不吃饭到底能不能瘦下去？一个月能不能瘦10斤呢？瘦了之后会不会反弹？

Answer 1

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

Answer 2

目前具体多高多重呢，晚间尽量少吃是可以减肥的建议平时适当控制好进食总量，不要吃零食，晚间尽量少吃，加强运动如跑步，打球，早晚监测体重变化

Answer 3

一般是会的，您不吃饭，人体就会消耗自己体内储存的额脂肪。所以会瘦，但是最好是吃一点水果等低脂的食物，避免对胃部的损伤。

Answer 4

晚上不吃饭减肥不靠谱，伤胃同时也容易晚上发生低血糖，也影响您的生长发育建议正常吃晚饭，饭后散步，每天跳半小时健身操或者游泳

Answer 5

减肥晚上不吃饭这是不科学的做法，想要达到减肥的目的，科学的做法是，每天要坚持体育锻炼，控制饮食，但是每天三餐必须要吃，每顿以吃7-8分饱为好。少吃甜食，尽量不要吃零食。每天晚饭后半小时以后要进行体育锻炼。少吃油腻的和油炸食物。减肥要持之以恒，否则会反弹的。