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不吃晚饭能减肥吗
提问时间:2015-03-24 20:49
|
5人回复
晚上不吃饭到底能不能瘦下去?一个月能不能瘦10斤呢?瘦了之后会不会反弹?
全部回答
李益
威县人民医院
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
回答于2015-03-24 20:51
彭滔
主任医师
义乌市精神卫生中心
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目前具体多高多重呢,晚间尽量少吃是可以减肥的建议平时适当控制好进食总量,不要吃零食,晚间尽量少吃,加强运动如跑步,打球,早晚监测体重变化
回答于2015-03-24 20:52
宋炜
住院医师
盐城市第三人民医院
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一般是会的,您不吃饭,人体就会消耗自己体内储存的额脂肪。所以会瘦,但是最好是吃一点水果等低脂的食物,避免对胃部的损伤。
回答于2015-03-24 20:52
吴国兵
主治医师
天津市河西区康复医院
立即预约
晚上不吃饭减肥不靠谱,伤胃同时也容易晚上发生低血糖,也影响您的生长发育建议正常吃晚饭,饭后散步,每天跳半小时健身操或者游泳
回答于2015-03-24 20:52
王瑞环
主治医师
唐山市人民医院
立即预约
减肥晚上不吃饭这是不科学的做法,想要达到减肥的目的,科学的做法是,每天要坚持体育锻炼,控制饮食,但是每天三餐必须要吃,每顿以吃7-8分饱为好。少吃甜食,尽量不要吃零食。每天晚饭后半小时以后要进行体育锻炼。少吃油腻的和油炸食物。减肥要持之以恒,否则会反弹的。
回答于2015-03-24 21:00
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张伟
主任医师
上饶市人民医院
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