体重过重如何减肥-保健科-复禾健康问答

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刘品

宁晋县康华医院

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃蔬菜水果，少吃主食、肉食、甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

回答于2015-03-26 07:02

王笑娟住院医师

河北省贺营卫生院

立即预约

您好如果你要减肥。平时吃零食不要是吃热量太高的零食水果也要卡路里少的水果早餐一定要吃饱中餐还有晚餐可以少吃一点。中餐和晚餐可以用水果、蔬菜代替不要吃太油腻的，祝您身体健康！

回答于2015-03-26 07:10

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没干过重活也没受过伤这样会得腰肌劳损吗?

没干过重活，也没受过伤，也会发生腰肌劳损的。腰肌劳损大多见于重体力劳动或者急性的腰部外伤未及时的治疗遗留慢性的疼痛。但是反复轻度的体力劳动或者经常处于受凉、受寒、受潮的工作环境，不恰当的体育锻炼都会导致腰肌劳损。腰肌劳损会出现腰部的疼痛，晨起时疼痛明显，稍微活动后疼痛缓解，劳累后加重。对于急性期的腰肌劳损应当休息制动，服用止痛药物，应用针灸、推拿、按摩等治疗方法。急性期过后，更要注重平日的不良生活方式的改变及纠正不良姿势，女性患者不要穿高跟鞋，男性患者工作时应当量力而行。

叶奎

副主任医师天津市第四中心医院血管外科

没干过重活会得腰肌劳损吗?

没干过重活会得腰肌劳损。引起腰肌劳损的原因很多，除了干重活导致的腰肌劳损之外，还有机械伤以及累积伤等都可导致患者出现腰肌劳损。如果患者腰部软组织出现损伤，没有得到及时治疗，就会发展成慢性损伤，产生无菌性炎症，导致腰肌劳损;如果患者长期在潮湿、阴冷的环境中工作，并且长期使腰部保持一个姿势，导致腰部肌肉受力不均匀，也是导致患者出现腰肌劳损的原因。腰肌劳损的患者需要保持休息，避免过于劳累，局部热敷、理疗、按摩等治疗。

兰军良

副主任医师临汾市人民医院普外科

身体体重表现是体重过重该要用什么方法?

如果体重过重，应该到正规的医院找医生做一下内分泌方面的检查，有可能是内分泌紊乱引起的肥胖。可以根据医生指导使用调内分泌的药物来进行治疗，也有可能是日常生活中过食肥甘厚腻的食物导致的，建议要清淡饮食为好。

方毅

主任医师湘西自治州人民医院病理科

湿热过重治疗方法有哪些?

湿热过重的调理方法有饮食调理和药物调理。饮食调理，要管住嘴巴，少吃辛辣、刺激、肥甘厚味的食物，烟酒也应该戒掉，日常饮食可以吃些绿豆、薏苡仁等健脾祛湿的食物；药物调理，可以选择通过中药来治疗，中医治疗湿热过重常用的方子有甘露消毒丹、三仁汤、半夏泻心汤、四妙散等，需在专业医师指导下加减使用。湿热严重的建议及时到医院就诊。

黄国栋

主任医师七台河市人民医院预防保健科

窦性心律不齐右心房负荷过重怎样治疗?

窦性心律不齐可以是见于正常人的，如果是出现了右心房负荷过重，一定要检查是否有心衰，大多数情况下没有发生明显心衰，呼吸困难并不会对胎儿产生什么影响，怀孕期间一定要注意休息，注意控制血压，低盐饮食，定期的进行检查并不需要采取强心药。对胎儿影响不是很大。

朱欣佚

副主任医师东南大学附属中大医院普通内科

体重过重如何减肥

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