痛经可以适量喝玫瑰花茶。玫瑰花茶具有活血化瘀、疏肝解郁的作用，有助于缓解轻度痛经，但严重痛经需结合药物治疗。
1、活血化瘀
玫瑰花茶中的挥发油成分能促进血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，适合气滞血瘀型痛经。
2、疏肝解郁
芳香物质可调节自主神经功能，减轻经期紧张情绪，对情绪波动引发的痛经有辅助改善作用。
3、温热特性
温饮玫瑰花茶能舒张血管，缓解寒凝血瘀导致的腹部冷痛，但阴虚火旺体质需慎用。
4、营养补充
含维生素C及多酚类物质，可减少前列腺素过度分泌，间接降低痛经程度。
痛经期间建议避免生冷食物，配合腹部热敷，若疼痛持续加重或伴随月经异常应及时妇科就诊。