如何缓解膝盖内侧疼

Question

如何缓解膝盖内侧疼

Answer 1

膝盖内侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、韧带拉伤等原因引起。

1、休息制动

急性期停止跑跳等负重活动，使用护膝固定关节。慢性疼痛患者应避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作。

2、冷敷热敷

急性损伤48小时内冰敷每次15分钟，缓解肿胀疼痛。慢性疼痛可采用热敷促进局部血液循环，每日2-3次。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症疼痛，氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。需在医生指导下使用。

4、物理治疗

超声波、冲击波等理疗可改善局部微循环，膝关节周围肌肉力量训练能增强关节稳定性，建议在康复师指导下进行。

日常应注意控制体重，避免长时间保持跪姿或盘腿坐，运动前做好热身准备。若疼痛持续加重或伴关节卡顿、肿胀明显，应及时就诊骨科。