脚后根都疼两三天有点胀怎样治)我用白醋泡脚按摩器按一走路久了就感觉后根凉疼-中医推拿科

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蜂蜜加白醋加温开水晚上可以适量饮用，但需注意浓度和饮用时间，避免影响睡眠或刺激胃部。蜂蜜具有润肠通便、补充能量的作用，白醋有助于促进消化和调节酸碱平衡，温开水则能帮助稀释浓度，减少对胃肠的刺激。建议在睡前1-2小时饮用，避免空腹或过量饮用，以免引起胃部不适。 1、蜂蜜的作用：蜂蜜富含果糖和葡萄糖，能快速补充能量，同时含有多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力。其润肠通便的效果对缓解便秘有一定帮助，但过量摄入可能导致血糖波动，糖尿病患者需谨慎。 2、白醋的作用：白醋中的醋酸能促进胃酸分泌，帮助消化，同时调节体内酸碱平衡。但白醋酸性较强，过量饮用可能损伤胃黏膜，建议稀释后饮用，每次用量不超过10毫升。 3、温开水的作用：温开水能稀释蜂蜜和白醋的浓度，减少对胃肠的刺激，同时有助于促进血液循环和新陈代谢。饮用时水温控制在40℃左右，避免过烫或过凉。 4、饮用时间：建议在睡前1-2小时饮用，避免临睡前饮用，以免增加夜间排尿次数，影响睡眠质量。同时，空腹饮用可能刺激胃部，建议在餐后饮用。 5、注意事项：蜂蜜和白醋的搭配适合大多数人，但胃酸过多、胃溃疡患者应避免饮用。蜂蜜含糖量较高，肥胖人群和糖尿病患者需控制摄入量。蜂蜜加白醋加温开水晚上可以适量饮用，但需根据个人体质和健康状况调整用量和时间，避免引起不适。合理饮用有助于促进消化和改善睡眠，但特殊人群需谨慎选择。

方毅

主任医师湘西自治州人民医院病理科

颈肩按摩器有什么好处?

颈肩按摩器能够缓解肌肉疲劳、改善血液循环、减轻疼痛，适合长期久坐或颈肩不适的人群使用。通过模拟人工按摩手法，帮助放松肌肉、促进局部血液循环，缓解颈肩部位的僵硬和酸痛。 1、缓解肌肉疲劳：颈肩按摩器通过振动、揉捏、敲击等手法，模拟人工按摩，能够有效放松颈肩部位的肌肉，缓解因长时间保持同一姿势或过度使用肌肉导致的疲劳感。对于办公室工作者、司机等久坐人群，使用按摩器可以减轻肌肉紧张，提升舒适度。 2、改善血液循环：按摩器通过机械作用刺激颈肩部位的血管和淋巴系统，促进血液循环，帮助代谢废物排出，增加氧气和营养物质的供应。长期使用可以改善局部血液循环，减少因血液循环不畅导致的颈肩僵硬和不适。 3、减轻疼痛：颈肩按摩器能够通过深层按摩缓解肌肉痉挛和炎症，减轻颈肩部位的疼痛感。对于因肌肉劳损、颈椎病或肩周炎引起的疼痛，按摩器可以起到辅助治疗的作用，帮助缓解症状。 4、提升睡眠质量：颈肩按摩器在放松肌肉的同时，还能通过舒缓神经紧张，帮助改善睡眠质量。对于因颈肩不适导致睡眠问题的人群，睡前使用按摩器可以有效放松身体，促进深度睡眠。 5、方便易用：颈肩按摩器设计轻便，操作简单，适合居家或办公使用。无需他人帮助，即可随时随地进行按摩，满足日常放松需求。颈肩按摩器作为一种便捷的理疗工具，能够有效缓解颈肩不适，改善生活质量。对于长期久坐或颈肩问题较为严重的人群，建议结合适当的运动和姿势调整，以达到更好的效果。

尹慧

主任医师河南省中医药研究院内科

手机玩久了眼睛疼怎么办?

长时间使用手机导致眼睛疼痛，主要原因是眼睛疲劳和干眼症，可以通过调整用眼习惯、使用人工泪液和进行眼部按摩来缓解。减少屏幕使用时间、保持正确的用眼姿势、定期休息眼睛是有效的方法。 1、眼睛疲劳是由于长时间盯着屏幕，眼睛肌肉持续紧张，导致血液循环不畅。建议每隔20分钟休息一次，远眺20秒，放松眼部肌肉。同时，调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。 2、干眼症是因为长时间看屏幕，眨眼次数减少，泪液蒸发过快。使用人工泪液可以补充眼睛表面的水分，缓解干涩感。选择不含防腐剂的人工泪液，避免对眼睛造成二次伤害。 3、眼部按摩可以促进眼周血液循环，缓解疲劳。用食指和中指轻轻按压眼周穴位，如太阳穴、睛明穴，每次按摩5-10分钟。按摩时力度适中，避免过度用力。 4、保持正确的用眼姿势，屏幕与眼睛的距离保持在50-70厘米，屏幕中心略低于眼睛水平线。调整座椅高度，确保坐姿端正，减少颈部和肩部的压力。 5、饮食中增加富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子，有助于保护眼睛健康。适量补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼油，可以改善干眼症状。 6、定期进行眼部检查，及时发现和治疗潜在的眼部疾病。如果眼睛疼痛持续不缓解，或伴有视力下降、红肿等症状，应及时就医，排除其他眼部疾病。长时间使用手机导致眼睛疼痛，通过调整用眼习惯、使用人工泪液和进行眼部按摩可以有效缓解。保持正确的用眼姿势、增加富含维生素的食物摄入、定期进行眼部检查，是保护眼睛健康的重要措施。如果症状持续或加重，应及时就医，确保眼部健康。

叶奎

副主任医师天津市第四中心医院血管外科

眼睛看手机久了干涩怎么办?

眼睛看手机久了干涩可以通过人工泪液、热敷和调整用眼习惯缓解，干涩主要是由于长时间用眼导致泪液蒸发过快或分泌不足。人工泪液可补充眼部水分，热敷促进眼部血液循环，调整用眼习惯减少眼睛疲劳。 1、使用人工泪液。人工泪液是模拟天然泪液的成分，能够有效缓解眼睛干涩。选择不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液或聚乙烯醇滴眼液，每日使用3-4次，根据干涩程度调整频率。使用时注意清洁双手，避免污染药液。 2、热敷眼部。热敷可以促进眼部血液循环，缓解干涩和疲劳。使用温热毛巾或蒸汽眼罩，温度控制在40℃左右，每次热敷10-15分钟，每日1-2次。热敷后可以轻轻按摩眼周，帮助放松眼部肌肉。 3、调整用眼习惯。长时间看手机会导致眨眼次数减少，泪液蒸发加快。建议每使用手机20分钟，休息20秒，远眺20英尺外的物体，遵循“20-20-20”法则。同时，保持手机屏幕与眼睛的距离在30厘米以上，屏幕亮度适中，避免过亮或过暗。 4、改善环境湿度。干燥的环境会加速泪液蒸发，使用加湿器保持室内湿度在40％-60％之间。避免长时间处于空调或暖气直吹的环境，减少眼睛干涩的发生。 5、补充营养。饮食中增加富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于维持眼部健康。适量摄入Omega-3脂肪酸，如深海鱼、亚麻籽油，可改善泪液质量。眼睛干涩是长时间用眼的常见问题，通过人工泪液、热敷和调整用眼习惯可以有效缓解。如果干涩症状持续或加重，建议及时就医，排除干眼症等眼部疾病。保持良好的用眼习惯和眼部护理，有助于维护眼睛健康，减少干涩的发生。

竺平

副主任医师江苏省中医院肛肠科

脊椎按摩器到底有没有用?

脊椎按摩器可以缓解肌肉紧张和轻度疼痛，但效果因人而异，不能替代专业医疗治疗。对于长期或严重的脊椎问题，建议及时就医。脊椎按摩器通过模拟按摩手法，帮助放松肌肉、改善血液循环，适合日常使用。但对于脊椎疾病如椎间盘突出、脊柱侧弯等，需结合专业治疗。使用脊椎按摩器时，注意选择适合的力度和频率，避免过度使用导致损伤。对于脊椎健康，保持正确坐姿、适量运动和定期体检更为重要。脊椎按摩器可以作为辅助工具，但不能替代专业医疗干预，遇到持续疼痛或不适，应及时咨询

蒙岭

主任医师临汾市人民医院普外科

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