什么是失眠

Question

什么是失眠

Answer 1

失眠是指难以入睡、睡眠维持困难或早醒，导致睡眠质量或时间不足的情况。失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、精神障碍等原因引起。

1、心理压力

工作压力、家庭矛盾等情绪问题可能引发短期失眠，建议通过放松训练、心理咨询缓解焦虑。

2、不良习惯

睡前使用电子设备、作息不规律等行为会干扰生物钟，需建立固定入睡时间并创造黑暗安静的睡眠环境。

3、躯体疾病

慢性疼痛、甲亢等疾病常伴随失眠症状，可能与炎症因子影响睡眠中枢有关，需针对原发病治疗。

4、精神障碍

抑郁症、焦虑症患者多存在睡眠结构异常，表现为早醒或浅睡眠，需配合抗抑郁药物和心理治疗。

日常可尝试冥想、温水浴等助眠方式，长期失眠建议至神经内科或睡眠专科就诊评估。