怀孕之后腰酸的原因

Question

怀孕之后腰酸的原因

Answer 1

怀孕后腰酸可能由激素变化、姿势改变、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗、抗感染等方式缓解。

1. 激素变化

孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。

2. 姿势改变

子宫增大使重心前移，腰背肌群持续紧张。可通过孕妇瑜伽、游泳等低强度运动增强核心肌群力量。

3. 缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足可能引发骨痛。需每日补充钙剂，多食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物。

4. 泌尿感染

妊娠期尿路扩张易继发感染，表现为腰痛伴尿频尿急。确诊后需遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林等孕期安全抗生素。

建议睡眠时采取左侧卧位，日常穿戴托腹带分担腰部压力，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时产科就诊。