火麻仁泡水喝的功效

Question

火麻仁泡水喝的功效

Answer 1

火麻仁泡水喝具有润肠通便、滋阴补虚、调节血脂、缓解焦虑等功效，适合便秘、体虚、高血脂及睡眠障碍人群适量饮用。

1、润肠通便

火麻仁富含膳食纤维和脂肪油，能刺激肠道蠕动，改善功能性便秘。可搭配决明子或郁李仁增强效果，但腹泻者禁用。

2、滋阴补虚

火麻仁含优质蛋白和必需脂肪酸，有助于改善气血不足引起的头晕乏力。体质虚弱者可配伍枸杞或黑芝麻协同调理。

3、调节血脂

火麻仁中的α-亚麻酸能降低低密度脂蛋白胆固醇，辅助预防动脉硬化。建议高血脂患者配合山楂或荷叶使用。

4、缓解焦虑

火麻仁含有的镁元素和植物甾醇具有轻度镇静作用，对更年期潮热或轻度失眠有帮助，可搭配酸枣仁提升效果。

每日用量建议控制在10克以内，长期饮用需咨询中医师。孕妇、脾胃虚寒者慎用，避免与降压药同服影响药效。