头发干枯毛躁硬怎么办

Question

头发干枯毛躁硬怎么办

Answer 1

头发干枯毛躁硬可通过调整洗护习惯、补充营养、减少热损伤、医学干预等方式改善，通常由过度清洁、缺乏蛋白质、频繁烫染、内分泌失调等原因引起。

1、调整洗护习惯

使用温和弱酸性洗发水，避免含硫酸盐成分，水温控制在38℃以下，每周洗发不超过4次，吹风时保持15厘米以上距离。

2、补充营养

每日摄入足量优质蛋白和维生素B族，可食用三文鱼、鸡蛋、黑芝麻等食物，严重缺乏时可遵医嘱服用胱氨酸片、维生素B复合制剂或生物素补充剂。

3、减少热损伤

烫发间隔至少3个月，使用电卷棒前涂抹隔热产品，选择低温档位，每周使用1次含角蛋白的修复发膜。

4、医学干预

可能与甲状腺功能减退、缺铁性贫血等因素有关，通常伴随易断发、头皮屑增多等症状，需检测血清铁蛋白和甲状腺激素，可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片或养血生发胶囊。

避免过度梳理湿发，选择宽齿木梳，外出时佩戴防晒帽，定期修剪分叉发梢，保证每日7小时睡眠有助于改善发质。