补肾的蔬菜水果有哪些

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补肾的蔬菜水果有莲子、荔枝、葡萄、猕猴桃、木瓜、火龙果、黑加仑、桑葚、柠檬等。 如果有肾虚的情况或者症状比较轻微，从饮食方面调理有助于身体恢复。如果症状比较严重，需要相关的药物来调理，只靠饮食调理达不到治疗的作用。 肾虚的人平时要注意调整好饮食，而且不要长时间的熬夜，也不要过度的劳累，保证充足的睡眠时间，同时调整好自己的情绪状态。可以根据身体情况适当的做一些有氧运动，增强体质，有助于病情恢复。