我18岁晚上不吃饭只吃黄瓜或香蕉能减肥么，对身体发育有影响么

Question

我18岁晚上不吃饭只吃黄瓜或香蕉能减肥么，对身体发育有影响么

Answer 1

你好，这样做是可以减肥的，建议你还是要进少量主食的，例如半个馒头，少半碗米饭就可以了

Answer 2

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

Answer 3

减肥并不是要求绝对的禁食，而是要控制饮食的量。完全的没有热量摄入对胃肠的功能反而不利，在下次进食时反而增加了消化的负担而吸收更完全，所以建议少量进食，配合运动减肥。

Answer 4

这种进餐方式是不科学的，不但不能有效的减肥，还对你这个年龄的生长发育有影响，因为这样单一的进食，营养素的供给会有障碍。缺少了蛋白质食物的供给。建议科学的进行减肥，比如首先是需要饮食结构的调整，避免高脂肪的肥肉食物，但是一定量的蛋白类食物也得供给，比如适量的鸡蛋，牛奶、肉类等，蔬菜蔬果可以适量的增加。还需要注意坚持每天的锻炼，既能提高体质，也可以使沉积身体的多余脂肪给消耗掉。从而达到减肥的作用。