滋阴补肾的中药材主要有熟地黄、山茱萸、枸杞子、女贞子等，也可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等药物。建议在中医师辨证指导下合理选用，避免自行配伍。
一、食物
熟地黄可补血滋阴，改善肾阴亏虚引起的潮热盗汗；山茱萸能补益肝肾，缓解腰膝酸软；枸杞子滋补肝肾明目，适合虚劳精亏；女贞子清虚热养肝阴，对头晕耳鸣有效。
二、药物
六味地黄丸主治肾阴亏损，左归丸侧重填精益髓，知柏地黄丸适用于阴虚火旺，麦味地黄丸擅治肺肾阴虚。具体用药需根据舌脉证候由中医师调整配伍。
日常可搭配黑豆、黑芝麻等黑色食物，避免熬夜及辛辣饮食，适度练习八段锦等传统养生功法。