首先，用温水刷牙，温茶漱口，因为牙龈肿胀和疼痛对外界刺激很敏感，很冷或很热会导致不适，最好用温水刷牙，这对牙齿有一定的缓解作用，此外可以使用温茶漱口，因为茶中所含的物质，可以在一定程度上消毒，也可以防止牙痛引起的一些蛀牙。
其次，吃的时候也要特别注意，不要吃酸太甜的食物，因为牙齿适合35到36度的口腔温度，以及pH值在6.8度左右的酸性环境代谢，如果吃得太冷、温差过高或者太酸太甜的食物，会引起牙齿肿胀和疼痛。
最后，用大蒜摩擦来缓解疼痛，如果牙齿有严重磨损，而且有明显的疼痛，可以用生大蒜反复摩擦敏感部位，肿胀和疼痛就会明显减轻或消失。