颈椎病易患人群主要有长期伏案工作者、中老年人、不良姿势习惯者、颈椎外伤史者。
1、长期伏案工作者
教师、程序员等职业需长时间保持低头姿势，导致颈椎间盘压力增大，加速椎体退行性改变。
2、中老年人
随着年龄增长，颈椎自然退变概率增加，椎间盘水分流失使缓冲能力下降，更易出现骨质增生。
3、不良姿势习惯者
长期卧床玩手机、枕头过高等习惯会改变颈椎生理曲度，导致肌肉韧带慢性劳损。
4、颈椎外伤史者
既往颈部外伤可能造成椎间盘突出或小关节错位，为颈椎病发生埋下隐患。
建议高危人群定期进行颈椎活动度训练，避免长时间维持固定姿势，睡眠时选择高度适中的护颈枕。