我想减肥，又什么快的方法吗，就是肚子上有肉。

Question

我想减肥，又什么快的方法吗，就是肚子上有肉。

Answer 1

如果您想要进行减肥的话，一般要注意多做一些有氧运动，特别是游泳，慢跑，快走，每天需要坚持至少三十分钟以上，同时辅助一些仰卧起坐，还要注意适当的控制饮食，不能够吃一些油炸类高热量的食物，少吃零食

Answer 2

要注意控制好自己饮食的，油腻，含糖的食物都少吃，尤其是晚上不吃东西，晚饭就吃少量的米饭蔬菜就可以了。晚饭后不要在吃东西，之后做仰卧起坐，每天大量做，对减肚子上的肥肉，效果是最好的，速度也很快的。

Answer 3

减肥最主要要健康减肥，平时注意饮食清淡，少吃油炸油腻食物、甜食、零食、高蛋白食物，每天吃过饭多走动下，早晨晨跑30分钟以上，适当做一些仰卧起坐，每组8个，中间休息一分钟，做5组，每天坚持。