月经期间适合吃螃蟹和田螺吗？

Question

月经期间适合吃螃蟹和田螺吗？

Answer 1

月经期间一般可以适量吃螃蟹和田螺，但需注意避免过量或生冷食用。螃蟹和田螺富含蛋白质、矿物质等营养素，但部分女性经期胃肠功能较弱，可能引发不适。

螃蟹性寒且富含优质蛋白与锌元素，经期适量食用可补充营养，但需彻底蒸熟避免寄生虫风险。甲壳类海鲜可能诱发过敏，既往有过敏史者应避免。田螺肉质细嫩且含铁量较高，对经期失血有一定补益作用，但必须高温烹煮至全熟。两者均属高嘌呤食物，痛风患者需谨慎。

经期饮食建议选择温热烹调方式，如姜葱炒蟹、紫苏炒田螺等，避免冰镇或生腌做法。合并痛经或消化功能紊乱时，应减少食用寒性海鲜。经期需保持膳食均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材，每日饮水1500-2000毫升，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。