有九个月严重失眠了，每天都只能睡4、5个小时，中午也一点都睡不着，晚上十二点睡，4点就醒了，天天如此，

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有九个月严重失眠了，每天都只能睡4、5个小时，中午也一点都睡不着，晚上十二点睡，4点就醒了，天天如此，我该怎么办

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王子荣住院医师

邢台市传染病医院

失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗

李芳芳

秦皇岛市医专

立即预约

你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康

有九个月严重失眠了，每天都只能睡4、5个小时，中午也一点都睡不着，晚上十二点睡，4点就醒了，天天如此，

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