我小腿不粗，但是大腿很粗，做什么运动有效

Question

我小腿不粗，但是大腿很粗，做什么运动有效

Answer 1

建议你可以试一试，控制饮食，配合运动的方式，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，少吃零食，多吃新鲜水果。可以选择多种运动方式，如跳减肥操，瑜伽操，游泳，快走等方式，每天坚持，可以收到，不错的效果

Answer 2

一般都是整体瘦的，局部减肥只不过是局部肌肉训练造成局部脂肪低。可以通过有氧运动和控制热量摄入来调整。