糖尿病人能喝牛奶吗？

Question

糖尿病人能喝牛奶吗？

Answer 1

糖尿病人一般能喝牛奶，但需注意选择低脂或脱脂牛奶并控制摄入量。牛奶含有优质蛋白和钙，有助于补充营养，但全脂牛奶中的饱和脂肪可能增加心血管风险。

无糖低脂牛奶是糖尿病人的较优选择，其碳水化合物含量较低且升糖指数适中。每100毫升普通牛奶约含5克乳糖，相当于1份碳水化合物，需计入每日总热量。脱脂牛奶去除脂肪后热量更低，更适合需要控制体重的患者。部分强化钙和维生素D的牛奶还能帮助预防骨质疏松，这对合并代谢异常的糖尿病人尤为重要。

合并高脂血症或肾功能不全的糖尿病人需谨慎饮用牛奶。高脂血症患者应严格选择脱脂奶以避免饱和脂肪摄入过量。肾功能受损时需限制蛋白质摄入，每日牛奶量应控制在200毫升以内。乳糖不耐受患者可能出现腹胀腹泻，可尝试少量分次饮用或选择无乳糖牛奶。

建议糖尿病人将牛奶作为加餐饮用，避免空腹喝奶导致血糖波动。优先选择配料表仅有生牛乳的纯牛奶，避免含糖调味奶。每日摄入量以250毫升为宜，饮用后需监测血糖变化。若出现血糖明显升高或胃肠不适，应及时调整饮用量或咨询营养师制定个性化方案。