体质虚弱是亚健康吗？两者有什么关系？低潮是什么？它们有什么关系？如何改善？

Question

每个流感季节一定要感冒一次！以前练习的时候多动几下就累了！师父告诉我身体虚弱(是不是身体虚弱？)这还不算！从2010年3月开始，我还是一个很有精神的人，冬天差不多不想动了。直到现在，一想到做事，就觉得没精神，想睡觉！每天晚上9:30到10:00睡觉，但第二天最早要8:90起床！下午去武馆没精神！我经常控制不住胡思乱想(这样我就没精神了)。我想练习，但我似乎无能为力！似乎处于低潮或亚健康，身体虚弱！谁能告诉我发生了什么？我该怎么办？

Answer 1

世界卫生组织指出，健康不仅避免疾病和虚弱，而且保持身体、精神和社会适应的完整状态，亚健康是指身体虽然没有明显的疾病，但表现出活力下降，适应能力不同程度下降的生理状态，中医没有疾病，亚健康状态包括不良的心理行为、抑郁的精神面貌、对社会的不适、身体某些部位的不适等，原因是遗传因素、环境污染、紧张的生活节奏、心理压力、不良的生活习惯、工作或生活过度疲劳、长期疾病或手术后。亚健康对人体危害很大，应注意克服不良生活习惯，调整个人心态，适应快速变化的社会，及时消除疲劳，积极锻炼，提高健康质量，有针对性地选择保健产品等，是主要方法