胡医生你好！我妈妈失眠12年了，湘雅医院看了几次，不见效，每天都晚上吃安眠药才能睡几个小时，

Question

胡医生你好！我妈妈失眠12年了，湘雅医院看了几次，不见效，每天都晚上吃安眠药才能睡几个小时，

Answer 1

就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

Answer 2

这种情况属于严重的失眠，需要进行复诊调整好药物的一般安定类安眠药不宜长期吃，有一定的成瘾性，白天尽量不要去补睡。