哺乳期间便秘能不能吃畅乐低聚果糖

Question

哺乳期间便秘能不能吃畅乐低聚果糖

Answer 1

哺乳期便秘可以适量服用低聚果糖，低聚果糖属于益生元类膳食纤维补充剂，主要通过调节肠道菌群改善便秘，对乳汁分泌无直接影响。

1、安全性分析

低聚果糖不被人体消化吸收，以原型到达结肠后被益生菌发酵利用，不会进入血液循环或影响乳汁成分。

2、作用机制

通过增殖双歧杆菌等有益菌，促进短链脂肪酸产生，增加粪便含水量并刺激肠蠕动，缓解功能性便秘。

3、使用建议

建议从3-5克/日开始逐步增加剂量，哺乳期优先选择纯度高、无添加剂的低聚果糖产品，出现腹胀需减量。

4、替代方案

可配合增加膳食纤维摄入、腹部按摩、凯格尔运动等非药物方式改善便秘，必要时在医生指导下使用乳果糖。

哺乳期使用任何膳食补充剂前建议咨询产科或营养科医师，同时注意每日饮水量不少于2000毫升，适当增加西梅、火龙果等通便食物的摄入。