轻微脱肛多数情况下可以自愈。脱肛的恢复与肛门括约肌功能、生活习惯、基础疾病等因素有关。
1、括约肌锻炼
提肛运动有助于增强肛门括约肌力量，每日重复进行收缩放松动作可促进直肠回纳。
2、饮食调整
增加膳食纤维摄入可软化粪便，减少排便用力，推荐食用西蓝花、燕麦等富含纤维的食物。
3、体位管理
排便时采用蹲位减轻腹压，日常避免久坐久站，必要时可进行温水坐浴缓解局部水肿。
4、基础病控制
慢性咳嗽或便秘可能加重脱垂，需针对原发病治疗，顽固性脱肛需考虑硬化剂注射等医疗干预。
若脱出物无法回纳或伴有出血，建议及时就医评估是否需要手法复位或手术治疗。