一般考虑患者是由于运动过度引起的原因，所以建议患者平时一定要减少过多的体育运动，可以在晚上的时候用热水泡泡脚，可以缓解小腿发酸的情况，也可以促进全身的血液循环，增加睡眠的质量，晚上睡觉的时候一定要避免降太多，关于白天的事情多放松，听一些舒缓的音乐。,小腿出现酸胀的这个情况，晚上影响到了睡觉，当然是比较严重的，这个要找见具体的原因来进行对症的治疗，有发酸的这个情况，要考虑是不是有腰椎方面的一些问题，压迫到了神经，有时候也会出现腿有胀和麻的这种情况，可以做相关的检查，平时的时候进行一下热敷，不要进行过于剧烈的运动。