治疗失眠，主要是找到失眠的原因，才能对症治疗。如果患者是因为工作压力大，心情不好，心理抑郁引起的失眠，需要患者自身学会排解压力情绪，也可以咨询心理医生，给予意见。如果病痛引起的失眠，需要及时把病治好，不要拖延。平时也可以配合一些助眠的食物和药物食用。,平时不要熬夜，避免过度劳累，适当的进行体育锻炼，睡前可以喝温牛奶和用热水泡澡，使肌肉得到充分的放松，不要胡思乱想，多想一些愉悦的事情转移注意力，不要喝咖啡，浓茶等含有兴奋剂的饮料，多吃营养丰富的食物。如果症状一直不好转的话建议去医院就诊，同时服用一些安神补脑的药物。