释放压力的方法如下：第一，培养兴趣爱好，可以加入一些自己喜欢的体育俱乐部，在业余时间练习一段时间，让自己在忙碌的工作之余得到放松；第二，听音乐，听一些适合自己心情的音乐，因为听音乐可以让自己沉浸在快乐中，从而忘记悲伤；第三，每天早上起床后赞美自己，保持好心情；第四，和朋友去参加聚会。,释放压力的方法有很多，比如像健身就是一种非常不错的方法，可以锻炼身体的同时也能够释放压力，通过流汗让身体动起来，找到一种积极向上的能量，还有就是可以通过吃一些美食来带给我们味蕾上的一种刺激，从而释放掉一些压力，或者是通过跟朋友聊天也是可以的。