哪些心理调节方法治疗失眠?
可以帮助失眠恐惧症患者改善对失眠的恐惧心理，从而最终达到缓解并治愈该病的目的。心理治疗法:该治疗方法在失眠恐惧症的治疗中十分常见。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，找出原因后，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因消除焦虑、恐惧情绪。
怎样克服失眠的心理障碍?
心理问题致使的神经衰弱还是要用心理疗法，建议您始终保持乐观、知足长乐的良好心态。自我调节、自我暗示。可玩许多放松的运动，也可反反复复计数等，有时稍一放松，反而能放慢入眠。创建有规律的一日生存制度，始终保持人的正常睡—醒节律。白天适度的体育锻炼，有利于晚上的入眠。患者要养成规律作息的生活好习惯，坚持治疗，并且要清淡饮食多做有氧运动，这样才能提供自身免疫力降低患病风险。
焦虑心理治疗的方式可以够缓解失眠吗?
焦虑情绪的治疗方式在有效的治疗之后是能够缓解失眠的情况的焦虑障碍，要通过心理治疗和精神治疗来同时的治疗，要保持自我心态的放松，才能够有效的改善睡眠的状态，不要给自己太大的压力。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠心理治疗有用吗?
因为你本身的失眠就是由于失恋引起的，这个心理治疗当然是有用的，心理治疗可以帮助消除失恋对你的负面影响，让你从这段感情中学会成长，尽快的走出来，能够更好的调整好心态，这样就会很快的缓解失眠问题，所以你可以考虑去心理科接受一下心理疏导，另外就是也可以让朋友家人多陪伴一下，多开导一下你。,如果失眠轻微，心理治疗相对来说比较好。如果主观意识失眠，就与自己平常的情绪心理压力，都有很大的关系。所以除了除了失眠心理治疗以外还可以适当的调解自己的情绪。 例如：平常可以听一听音乐。不要给自己太大压力，可以出去旅游，放松一下心情，开阔一下自己的视野。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科