一般如果头痛失眠的症状相对比较严重，考虑有可能是平时精神过度紧张所引起的。除此之外也有可能是由于身体脑供血不足或者是血压以及血糖能不稳定，所以才会出现头痛、头晕以及失眠的症状。这是一定要特别的注意休息，并且保持规律的作息习惯和良好的心情，能够缓解症状。,准时睡觉，每天准时起床，为大脑设置闹钟，生物钟就会准时运行，这是提高睡眠质量最关键的一步。要治疗头痛和失眠，首先必须学会调整自己的心态和情绪，为了避免消极心理，一个人应该有乐观平和的心态，学会放松和减压，所有这些都有助于缓解头痛和失眠。避免对身体的一些刺激，可以更加有效的帮助睡眠。