骨折后多补钙好吗

Question

骨折后多补钙好吗

Answer 1

骨折后适量补钙有助于骨骼恢复，但过量补钙可能增加结石风险或影响其他营养素吸收。补钙需结合饮食调整和医生指导。

骨折愈合需要充足的钙质参与骨痂形成，此时适当增加含钙食物摄入是必要的。牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等食物可提供生物利用度较高的钙源，配合维生素D补充能提升吸收效率。临床常用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物辅助治疗，但需严格遵医嘱使用剂量和周期。部分患者因长期卧床可能导致尿钙排泄减少，盲目补钙可能诱发泌尿系统结石。胃肠功能较弱者过量补钙易引发便秘、腹胀等不适。

日常可通过晒太阳促进皮肤合成维生素D，每周进行3-5次15-30分钟户外活动。饮食注意保持蛋白质与钙的平衡摄入，避免同时大量进食高草酸食物如菠菜、苋菜等。定期复查骨愈合情况，通过X线检查评估恢复进度。康复期应在医生指导下逐步进行负重训练，刺激骨骼重建。吸烟和过量饮酒会影响钙吸收，恢复期间需严格避免。