日常在减肥的时候，虽然应该尽量少吃一些食物，但是还是要吃食物的。吃东西的时候，还是要注意有所选择，不能什么东西都吃，有可能吃到一些容易发胖的食物，对减肥有影响。那么，减肥能不能吃鸡腿？首先，若是在减肥的阶段，是能吃一些鸡腿的，一般不会对减肥起到反作用。但是要注意，在吃鸡腿的时候，一定要将上面的鸡皮和油去掉，鸡皮和鸡油在吃了之后，容易长脂肪，引起发胖的情况。若是仅吃鸡腿上面的肉，不会长脂肪，而且鸡腿肉属于零脂肪的食物，减肥的人吃了之后，是比较有好处的。其次，在减肥的时候，也要注意适当吃一些食物，如果什么都不吃，可能降低抵抗力，让人体力流失，不利身体健康。能用水煮一些青菜来吃，也能吃一些蛋类、鱼类、虾肉、牛肉、鸡肉等高蛋白的食物，对于健康有好处，还不容易发胖。另外，在减肥的时候，不能仅仅通过食物方面进行减肥，还要注意适当进行运动，通过运动的方式减肥，肌肉、皮肤等组织会更紧致，能够达到不仅减肥，还能够雕塑身体线条的效果，因此若是要减肥，还是要注意采用科学的方法。