三踝骨折手术后通常需要3到6个月才能恢复到以前的状态，具体恢复时间因个体差异和康复情况而异。术后恢复包括固定、康复训练和逐步恢复活动，需严格遵循医生指导。
1、术后固定期：手术后通常需要石膏或支具固定4到6周，以确保骨折部位稳定愈合。固定期间避免负重，防止骨折移位或愈合不良。
2、康复训练：拆除固定后，开始进行康复训练，包括踝关节活动度训练、肌肉力量训练和平衡训练。例如，踝关节的屈伸运动、脚趾抓握练习和单腿站立训练，逐步恢复关节功能。
3、逐步恢复活动：康复训练2到3个月后，可尝试轻度活动如步行或游泳，避免剧烈运动。根据逐步增加活动强度，直至完全恢复。
4、饮食调理：术后多摄入富含钙、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类和绿叶蔬菜，促进骨骼愈合。
5、定期复查：术后需定期复查X光片，评估骨折愈合情况，及时调整康复计划。
三踝骨折手术后恢复时间较长，需耐心配合治疗和康复训练，严格遵循医生指导，确保骨折完全愈合和功能恢复。术后注意饮食调理和定期复查，避免过早负重或剧烈运动，以免影响恢复效果。