假性失眠症怎么治比较好?
假性失眠症如何治疗。安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太冷建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
怎么辨别假性失眠症?
辨别假性失眠症的方法可以通过观察自身的睡眠情况。如果有明显的原因导致失眠发生（例如压力过大、情绪低落等），并且短时间内也没有出现慢性的睡眠问题，则可以排除假性失眠症的可能性。如果出现严重的失眠症状但又不去寻求帮助，也可能是假性失眠症的表现，因为真正的失眠症患者会积极寻求适当的治疗和帮助。详细阐述：假性失眠症通常指的是一些临时的、可以通过改变生活方式或聚焦心理辅导得到缓解的睡眠问题。其实际表现一般为在入睡前觉得难以入睡，或是在夜间醒来后难以重新入睡。与真正的失眠症不同，假性失眠症通常会在短时间内得到缓解。要辨别假性失眠症，可以考虑自身睡眠情况是否与之前相比发生了较大的变化，是否伴随有明显的压力或负面情绪因素等，以及是否有持续的睡眠问题。在发现睡眠问题时，建议积极采取调整生活方式和聚焦心理辅导等方式进行干预，以便更好地掌握睡眠质量。
假性失眠是怎么一回事?
假性失眠是人醒来后，睡眠中枢对自己的睡眠没有认知，导致患者认为自己没有睡觉。判定假性失眠的方法除了自身的认知和一起生活的人反应之外，还可以通过一个叫睡眠监测的检查来判定。做了睡眠监测之后会发现这类病人睡觉的各个方面是正常的，只是睁开眼睛以后，自己认为没有睡觉。这种假性失眠通过了解以后让患者知道是假的，然后通过心理分析让患者知道睡眠是正常的，一般不需要进行特殊治疗。
河北假性失眠治疗?
引起失眠的常见原因有： (1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 (2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。
河北假性失眠症如何治疗?
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议可在医生的指导下使用安神补脑液 ，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。