更年期通常从45岁到55岁开始，实际时间受到遗传因素、卵巢功能衰退速度、生活习惯、慢性疾病等多种因素的影响。
1、遗传因素
母亲绝经年龄对女儿有显著影响，若家族中女性更年期较早，个体可能提前进入更年期。
2、卵巢衰退
卵泡数量自然减少导致雌激素水平下降，多数女性在50岁左右出现月经紊乱等更年期征兆。
3、生活习惯
长期吸烟、过度饮酒或缺乏运动可能加速卵巢功能衰退，使更年期提前1到2年发生。
4、慢性疾病
自身免疫性疾病或化疗史可能损伤卵巢储备，导致早发性卵巢功能不全，引发40岁前绝经。
保持均衡饮食和规律运动有助于缓解更年期不适，建议每年进行妇科检查和骨密度筛查。