经常失眠，虽然能酣然入睡，但醒后深信自个没睡着，而且我老婆也说我一直在打呼噜。最近因为工作的原因，非

Question

经常失眠，虽然能酣然入睡，但醒后深信自个没睡着，而且我老婆也说我一直在打呼噜。最近因为工作的原因，非常烦恼。中医讲，失眠主要靠自己来调节，于是就买了随草记梦香安茶，挺不错的，一种袋泡茶形式的养生茶饮，每天两杯，宁心安神，可帮助轻松入睡，挺简单的。请问，失眠不能吃什么？

Answer 1

你好，从你讲的情况看，很有可能是一种主观性失眠，意思就是说已经睡着了，但是缺乏睡眠感，缺乏机体恢复之后的舒服感。这样的情况，建议睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，也可以使用食疗的办法，比如黑豆，五分钟炒熟，然后你醋泡三天之后级可以使用，每天30粒左右，对于改善睡眠质量还是很有帮助的。