慢性阻塞性肺疾病如何进行缩唇呼吸锻炼

Question

慢性阻塞性肺疾病如何进行缩唇呼吸锻炼

Answer 1

慢性阻塞性肺疾病可通过缩唇呼吸锻炼改善通气功能，具体方法包括调整呼吸姿势、控制呼气时间、配合腹式呼吸、分阶段训练。

1、调整姿势

采取坐位或半卧位，放松肩颈部肌肉，保持脊柱直立，双手轻放于膝盖以降低呼吸肌负荷。

2、控制呼气

经鼻缓慢吸气2秒后，缩唇如吹口哨状缓慢呼气4-6秒，呼气时间应为吸气时间的2-3倍。

3、腹式配合

吸气时腹部隆起，呼气时腹部内收，通过膈肌运动增加肺底部通气量，每日练习3-4组。

4、分阶训练

初期每次5分钟，适应后延长至10-15分钟，可结合步行、爬楼梯等日常活动同步练习。

锻炼时出现头晕或气促应立即停止，建议在呼吸治疗师指导下制定个性化方案，配合戒烟、氧疗等综合管理。