经期可以适量吃提子。提子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养补充
提子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助增强免疫力，缓解经期疲劳感。
2、缓解便秘
提子中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善经期常见的便秘症状。
3、血糖控制
提子含糖量较高，经期血糖波动较大的人群需控制摄入量，避免血糖快速升高。
4、胃肠刺激
部分女性经期胃肠敏感，过量食用提子可能导致腹胀或腹泻，建议少量分次食用。
经期饮食宜清淡温补，可搭配适量提子与其他温性水果，避免生冷刺激，注意腹部保暖。