刮痧后一般建议间隔2-4小时再洗澡，实际时间受到皮肤敏感度、刮痧力度、环境温度、体质差异等因素影响。
1、皮肤状态
刮痧会导致局部毛细血管扩张，皮肤屏障暂时脆弱，立即洗澡可能加重刺激或引发感染。
2、操作强度
重度出痧或大面积刮痧后，皮肤修复时间延长，需等待痧痕颜色变浅后再接触水。
3、水温控制
若必须洗澡，应选择温水并避开刮痧部位，避免高温水或冷水导致血管异常收缩扩张。
4、个体差异
老年人、体虚者或皮肤病患者恢复较慢，建议延长等待时间至6小时以上。
刮痧后注意保暖避风，可饮用温姜茶促进血液循环，若出现皮肤持续红肿疼痛应及时就医。