应该怎么减最有效果想在过年的时候瘦下来

Question

具体还不知道应该怎么减最有效果想在过年的时候瘦下来

Answer 1

肥胖的发生可能是由于你平时的营养过剩，同时又缺乏合理有效的运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的平时你可以多注意清淡饮食，少吃或不吃肥肉，其次你每天还可以坚持运动，如跑步，做仰卧起坐，摇动呼啦圈等，坚持锻炼就可以达到瘦身目的的

Answer 2

减肥需要科学健康的减肥才行的，不要节食及服用减肥药，副作用大，对健康不利。建议你可以采取运动减肥，如跑步，跳绳，游泳，或练习瑜伽都非常不错，只要坚持就有效果，在配合控制饮食，每餐不要吃的太饱，一般七八分饱就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。