身体缺钙吃什么?
身体缺钙服用相应的补钙药物和鱼肝油，平时多吃核桃，坚果，大骨头汤等食物和水果，能够有效的补钙，同时要多晒太阳，就能够使补钙的效果更快一些。从所描述的这种情况来看，确实考虑由缺钙导致的可能，最好是到当地正规公立医院骨外科化验检查一下，明确诊断之后，再进行补钙治疗，是最安全有效的。
秦生
住院医师
山西省长治市屯留县李高乡卫生院高头寺分院
儿科
缺钙吃什么补身体比较好？?
根据您的描述，钙的情况建议在补充食用一些钙锌制剂的基础上在日常的饮食中可以多选择食用一些钙含量丰富的食物以及锌含量丰富的食物等，例如高钙含量的乳制品、虾皮、海带、坚果类的食物、豆类食物等。锌含量丰富的食物例如瘦肉、蛋黄、动物肝脏等。要养成良好的饮食习惯等。对于您说的情况，一般建议成人的每天钙推荐摄入量为800毫克每天，锌的成人女性每天推荐摄入量为7.5毫克每天；一般日常正常饮食是可以满足身体的正常需求。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。
身体缺钙吃什么好呢？?
病情分析：你好，经常运动如果过度的情况下营养补充不够尤其是优质蛋白不够那么的确是容易导致疲惫的情况。或者也可能是运动本身造成的一个乳酸堆积的情况的。指导意见：注意适当补钙。优质蛋白多补充好。运动量不要过度。睡眠充足对恢复有利。
身体膝盖酸困乏,腿肚酸困缺钙吃什么钙片好??
临床用于补钙的药物主要选用钙尔奇D，因为这个药物的剂型是碳酸钙，它要比葡萄糖酸钙的吸收度要高，而且里面还含有维生素D，更加促进钙剂的吸收。其他的药物还可以选用例如葡萄糖酸钙等进行补钙，但是一般还需要额外购买维生素D同时服用以促进吸收。
缺钙吃什么食物能补充身体?
病情分析：1、如果严重缺乏还得选择营养品补充。 2、除了食补，也注意其他方面避免钙流失。
指导意见：1、额外补充的话考虑斐科特品牌。 2、增加豆类、奶类、海带、菠菜、白菜、牡蛎等钙丰富食物，少选择浓茶、浓咖啡等，避免熬夜。