减掉多余的肌肉方法有哪些

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减掉多余的脂肪，可以通过运动来帮助改善，除此之外还要注意合理的饮食，不要吃太油腻辛辣，脂肪含量太多的食物，可以适当做瑜伽或者是普拉提来帮助减去脂肪，同时建议可以多吃一些增肌的食物或者是蛋白粉，运动一定要坚持，可以做有氧运动和无氧运动相结合。